天天快资讯丨上坡起步的正确方法(起步走步的正确方法)
2023-05-30 16:24:04   互联网


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导读 每日小编都会为大家带来一些知识类的文章,那么为大家带来的是起步走步的正确方法方面的消息知识,那么如果各位兴趣的话...

每日小编都会为大家带来一些知识类的文章,那么为大家带来的是起步走步的正确方法方面的消息知识,那么如果各位兴趣的话可以,认真的查阅一下下面的内容哦。

方法如下

起步走动作要领:当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍想下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

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