天气这么热

大家是不是都想喝一杯

冰冰凉凉的饮料解解渴呢？

(相关资料图)

喝一口，快乐似神仙

但是你知道

市面上各种各样的饮料

几乎都含糖

摄入人体后会使人的血糖升高

即使是无糖饮料

不相信？那就往下看！

无糖饮料当水喝

小伙血糖高达32.4mmol/L

浙江宁波29岁小伙子小夏（化名）有个不好的饮食习惯，常年只喝带甜味的饮料，很少喝水。随着体重的猛增，小夏决定减肥。减了一段时间由于饮料一直戒不掉，效果不太明显。想着只喝白开水难以下咽，他就把带饮料换成了无糖饮料。

一周前，小夏吃完晚饭后照例又开了一瓶无糖饮料。谁知他突然感觉全身无力、头晕、呕吐、心跳加速……家人见状赶紧将其送至宁波大学附属人民医院（鄞州人民医院）急诊抢救。一查，小夏血糖竟已高达32.4mmol/L，做了相关检查之后，被医生确诊为酮症酸中毒。

接诊医生尚才兵为小夏制定了药物综合治疗方案，并叮嘱他纠正饮食习惯。经过一周对症治疗，小夏的血糖等各项指标已逐步恢复正常。但遗憾的是，29岁的小夏已患上糖尿病，需要长期接受降糖治疗。

“无糖”“零卡”成为新风尚

但国标的“无糖”并非真的零糖

“这已经不是第一个把无糖饮料当水喝结果患上糖尿病的年轻患者了，很多人认为有糖食品是影响血糖升高、导致体重增加的因素。所以当无糖食品出现时，会错误地认为，可以用无糖饮料来控制体重，预防糖尿病。”鄞州人民医院内分泌科主任龚维坤介绍，其实，这是一个误区。

“所以说，饮料标签上的‘无糖’‘零卡’，不等于完全不含糖。”龚维坤解释，这些饮料中仍可能含有果糖、麦芽糖，这些成分一样可在人体内转变为葡萄糖，食用过量后导致血糖升高。

哪怕有些饮料或食品不添加常见糖类，也极有可能添加了代糖等甜味剂。“代糖分为天然型代糖和人工合成的代糖，市面上常见的就有赤藓糖醇、甜菊糖苷、三氯蔗糖、阿斯巴甜等，这便是‘无糖’的饮料中甜味的主要来源。”

无节制地喝无糖饮料

也会增加糖尿病风险

如果只是偶尔喝一两瓶自然不会有问题。但凡事都讲究适度，长期无节制地饮用这类饮料、摄入大量代糖的话，可能会导致大脑误以为糖已经进入人体，从而刺激胰岛素迅速分泌，长此以往将降低胰岛素的敏感性，增加糖尿病的发病风险。

前瞻性研究表明依赖代糖不可取

建议市民学会看食品配料表

网友们纷纷表示

还是喝水健康

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大伙儿相互提个醒~

编辑:郑镉镉

审核:庄梅芳

来源:福州晚报 钱江晚报 宁波晚报

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