天气越来越热

(资料图片仅供参考)

很多小伙伴们都加入了减肥的队伍

想要在夏天来临之际

告别自己的水桶腰

拥有健康又苗条的身材

但是在日常饮食中

哪些食物我们最好敬而远之？

今天给大家罗列了几个

减重期间一定要少吃的食物

看看是不是都是你喜欢的！

香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小时 

别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，是常见水果中热量较高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

芒果

1个小台芒芒果=33大卡=散步33分钟 

虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些热量低还能减脂的食物，减肥人士最好少吃，特别是一吃就吃几个，根本停不下来，一定要管好自己哟。

油条

1根油条=270大卡=3碗米饭 

很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

薯条

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟 

薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就有220大卡能量，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

加糖鲜榨橙汁

1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量 

橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。

腐竹

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时 

无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时 

一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。

可乐

1听可乐=168大卡 

1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后让你发胖十几斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。

饼干

6片巧克力饼干=300大卡 

每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖十几斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗?

栗子

6个栗子=1碗米饭 

清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的你可千万不能多吃!

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