编者荐语：

“练习瑜伽是为了做个观者！”这个观点很有趣。通过作者na的描述，好像真是这么回事。此外，那段对镜子的描述，也会让人印象深刻。遇到问题，我们总习惯性地想去擦拭镜子，无论怎么擦，可能效果都不会好，因为症结所在是镜中人。更多内容，欢迎阅读下文。

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以下文章来源于3650天，作者柏燃

做个观者太难了。什么是观？只是看着事物的发展不做任何评价与解释。每天练习瑜伽时，头脑都会上演着各式各样的剧本，也许我们会随着头脑进入更深，也许我们会做短暂的停留，也许会一闪而过，进入故事的时间长短就在于我们是否觉察到我们相信了故事进入了故事。

如果我们不尽快地跳出故事，我们就会与故事纠缠，或开心或痛苦或抱怨或焦虑……我们的身体这时看似在做瑜伽，其实我们已经离开了瑜伽。

瑜伽是身与心的链接，是呼吸与体式的链接，它没有此刻以外的东西，它只有当下的发生，并且当下不管身体如何，也许僵硬、也许柔软、也许疼痛、也许舒适……好像都与我们无关。内心不动只是观察正在发生的一切，随着练习时间的累计，我们会把观者的状态带入到日常生活中。

瑜伽练到最后都会独自一人练习。开始你可以跟随音乐、跟随老师口令、跟很多人一起练习，但最终我们要舍弃一切，只和自己待在一起练习，这样我们才能进入更深。同时随着练习的深入，身体内堆积的所有情绪，会慢慢向外表发。

很多人在练习了几个月或者几年后会有个疑问，就是大家都说瑜伽是静心的，为什么我练了瑜伽以后，情绪反而更多了，爱发脾气了，甚至练习中还会不知不觉哭泣等等。如果遇到这样的情况我们不去了解，那么很有可能你会放弃瑜伽。

我们不知道这时候瑜伽正在疗愈，很多人的童年需要用一生来治愈，我们从小到大堆积所有的情绪垃圾，都需要释放，这是一个通道，让它流经身体，让它发出来。只有这样它才会消失，越压制越强大，允许是唯一的通道，我们有了瑜伽，也许会加快这个速度，所以去观察所有情绪，去负责地表达它，很快它就会流走。

练习瑜伽是为了做个观者，在瑜伽中观察自己，从而把这种观察带到生活中，它让我们明白一切都源自我们的头脑，每件事情的发生都来自我们自己对这件事的解读。

我们生活在同一个世界，同一片天空下，但每个人看到的世界却是不同的，有的人看到世界是美好的，有的人看到的世界是灰暗的，这取决于我们有一颗怎样的内心。世界是镜子，它映照着我们的内心，我们不要去擦拭镜子，要改变镜中人。

感谢生活中发生的一切混乱，它让你有机会去内观。我们会看到自己正无觉知地和各种事情搅和在一起，我们不愿停下来，我们害怕被误解，我们想做个好人，我们在试图去解释……一盆浊水你越碰它，它越浊，只有不管它，让它自己沉淀就好。这时我们正在瑜伽。

此刻静坐，做个观者是唯一的选择。让事情自己发酵。

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